⚠️Как понять, что вы чувствуете именно тревогу, а не страх?
Страх ▶️понятно, чего вы боитесь, есть объект/ субъект. Бояться можно стоматолога, медицинского вмешательства, конкретного человека, ночью идти по улице, собаки.
Тревога▶️ вы не можете ответить на вопрос, чего боитесь. Вроде бояться нечего и некого.
Страх ▶️ во время события или накануне.
Тревога ▶️ не связана с конкретным событием. У вас вообще может быть выходной, и вам никуда не надо, лежи себе и отдыхай.
Страх▶️ имеет биологическую основу.
Тревога ▶️ социальную.
Если вам кажется, что вы чего-то боитесь, задайте себе вопрос: "Чего я боюсь?" Если не можете на него ответить, то речь идет о тревоге, просто эта тревога может быть сильно выражена, тогда ее сложно отделить от страха.
❗️❗️❗️В ноябре стартует курс, в котором #мы подробно будем разбирать, как работать с тревогой и другими негативными эмоциями, как осознанно справиться со своим состоянием. 💯% полезной информации, практики, упражнений, диагностика и группа поддержки. Записывайтесь в директ и проходите курс, который изменит вашу жизнь.
Всем добра!❤️
