⚠️Тревога - это плохо?
Первое, что нужно сделать на пути преодоления тревоги - понять, что сама по себе тревога, как и другие эмоции имеет свои функции, она возникает не просто так. Функция тревоги - сигнальная и охранительная. Тревога сообщает человеку о том, что что-то не так в его жизни. Вот несколько примеров того, о чем может сигнализировать тревога.
❗️ Потенциально опасная ситуация. Речь может идти о здоровье или безопасности. Например, вы не отдыхаете, мало спите, у вас что-то болит, а вы это игнорируете. Послание: "Обрати внимание на то, что действительно важно! Сходи к врачу! / Найди время на отдых!"
❗️ Ваш уровень жизни не соответствует вашим ожиданиям, вы не делаете что-то, что в вашем понимании необходимо, и тревога вас "шевелит", чтобы вы предпринимали какие-то действия. Послание: "Ищи новую работу!/ Подготовься к переговорам!/Берись за дело!"
❗️Ваш прошлый опыт (который вы не помните /не связываете с нынешней ситуацией /не проанализированные неудачи из прошлого) связываются с нынешними событиями, показывая, что нельзя идти тем путем, которым вы идете. Послание: "Не связывайся с этим человеком!/ Не соглашайся в этом участвовать!/Уходи, не оставайся здесь!"
Когда вы поймете, о чем именно говорит вам тревога, вы начнете избавляться от нее.
❗️❗️❗️В ноябре стартует курс, в котором мы подробно будем разбирать, как работать с тревогой и другими негативными эмоциями, как осознанно справиться со своим состоянием. 💯% полезной информации, практики, упражнений, диагностика и группа поддержки. Записывайтесь в директ и проходите курс, который изменит вашу жизнь.
Всем добра!❤️
